31 مه

این کارگاه شامل ۸ جلسه با سرفصل های زیر است:

۱- ارائه ی ورزش های کششی عضلانی  جهت

  • پیشگیری از دردهای عضلانی و استخوانی دوران بارداری مثل کمردرد
  • جلوگیری از افتادگی رحم و مثانه و حفظ اندام های خانم مشابه قبل از بارداری
  • کنترل مشکلات گوارشی و هموروئید

 

۲- برنامه ریلکسیشن و تن آرامی جهت کاهش استرس و اضطراب بارداری و زایمان که منجر به بارداری بانشاط و زایمان آرام و بدور از نگرانی و استرس می شود.

 

3- روش های کنترل درد با طب فشاری (تحریک گیرنده های مکانیکی منجر به کاهش درد می شود)

 

4- آموزش ورزش های مادر در لیبر (اتاق درد) که باعث نزول جنین و برطرف شدن وضعیت نامناسب جنین در لگن و افزایش سرعت زایمان می شود

 

5- آموزش آروماتراپی (رایحه درمانی)

 

6- تمرکز و منحرف کردن حواس، تجسم خلاق

 

7- مصرف مایعات و غذاهای مناسب که منجر  به بهبود روند زایمان می شوند

 

8- آموزش حمایت عاطفی و روانی همسر